等额本金和等额本息是常见的商业贷款还款方式。等额本金是指每期偿还的本金相等，利息逐渐减少；等额本息是指每期偿还的本息总额相等，但是每期的本金还款逐渐增加，利息逐渐减少。
对于等额本金方式，每期应还的金额可以通过以下步骤计算：
首先确定贷款总额P、贷款期限n和年利率r。每期应还的本金：每期应还的本金=贷款总额/贷款期限。每期应还的利息：每期应还的利息=剩余本金*月利率，其中月利率=年利率/12。每期应还的总额：每期应还的总额=每期应还的本金+每期应还的利息。举个例子，假设贷款总额是10万元，贷款期限是2年，年利率是5%。每月应还的本金=10万元/（212）≈4166.67元。第一个月的利息为剩余本金10万元5%/12≈416.67元，总额为4166.67元+416.67元=4583.34元。第二个月的利息为剩余本金9万*5%/12≈375元，总额为4166.67元+375元=4541.67元，依此类推。
在实际操作中，可以通过Excel等软件来进行计算，也可以咨询银行或金融机构的贷款专员，他们会提供详细的还款计划。