可以得出以下建议作息时间表。早晨7点到8点起床，进食早饭，让孩子稍微活动一下，之后给予半小时到一小时左右的休息时间。上午9点到10点半进行亲子活动，如阅读、手工艺等。中午11点半到12点半吃午饭，之后需休息一到两小时左右。下午3点到4点进行醒来后活动，如散步、玩玩具等。下午4点到5点进行亲子活动，如游戏、唱歌等。晚上6点到7点进行洗澡或清洁时间，之后进行睡前准备，如换尿布、穿睡衣、读绘本等。最迟21:00睡觉，睡前可进行20-30分钟亲子阅读。
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宝宝作息时间规律安排
宝宝三周岁以后就要上幼儿园了，这时要有规律的作息时间才能宝宝才能保证宝宝既有精力学习，玩耍，同时健康茁壮的成长。
🌅早上7:00起床
早上7:00起床，然后洗漱，吃早饭，让宝宝有一个愉快的心情去上幼儿园。
🏫按照老师规定的作息安排
在幼儿园按照老师规定的作息安排进行，一般下午四五点放学。
👨👩👧👦亲子活动时间
傍晚6:00左右吃晚饭，晚饭后可以是亲子活动时间，宝宝课外学习时间，或者天气好的时候可以到户外活动。
🌃晚上8:30刷牙洗漱
保证晚上8:30以前刷牙洗漱，9:00上床准备睡觉，这时父母可以给孩子讲故事，或者让宝宝听音乐睡觉。